간식2 건강한 간식 및 간식 대안: 영양을 고려한 선택 건강한 식습관은 우리의 전반적인 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 많은 사람들이 영양가 없는 과자나 고칼로리의 간식을 선택하는 경우가 많습니다. 건강한 간식을 선택하는 것은 우리의 건강을 지키는데 중요한 요소입니다. 이 글에서는 건강한 간식과 간식 대안에 대해 알아보겠습니다.1. 과일과일은 간편하고 영양가가 높은 간식으로 손색이 없습니다. 신선한 과일은 비타민, 미네랄, 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있어 우리의 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 사과, 바나나, 오렌지, 포도 등 다양한 종류의 과일을 섭취하여 영양을 고루 섭취할 수 있습니다. 2. 견과류견과류는 단백질과 건강 지방을 풍부하게 함유하고 있어 건강한 간식으로 좋습니다. 아몬드, 호두, 땅콩, 캐슈넛 등 다양한 견과류를.. 2024. 5. 16. 과일의 매력을 가죽으로 느껴라! 라바삭 만들기 미션요 집에서 만드는 특별한 간식, 라바삭(Fruit Leather)과일 껍질을 건조시켜 만든 독특한 간식, 라바삭(Fruit Leather)은 육포처럼 딱딱하면서도 젤리와 비슷한 식감을 가지고 있습니다. 최근 해외에서 틱톡을 통해 인기를 끌고, 국내 유튜버들도 소개하면서 관심을 받고 있는 이 간식을 집에서 직접 만들어볼 수 있습니다.라바삭, 페르시아의 전통 과일 간식라바삭은 페르시아어로 '과일 가죽'이라는 뜻을 가지고 있는 독특한 간식이에요. 이란에서 전통적으로 만들어져 온 이 간식은 마치 육포나 선지처럼 보이지만, 실제로는 과일 껍질을 건조시켜 만든 건강한 간식이랍니다.과거 이란에서는 자두, 체리, 살구, 석류 등 신맛이 강한 과일들을 주로 사용해 라바삭을 만들었다고 해요. 이렇게 만든 라바삭은 과일의 풍미.. 2024. 4. 15. 이전 1 다음
